本日もお昼間と夕方は、リハビリのお散歩を。
もう、毎日のルーティーンのように 午前中から 追加の筋トレのベンチプレスもこなしてから シャワーを浴びながら骨盤底筋のトレーニングも。そして、お散歩ですが 毎日何となく１０，０００歩を歩くのですが もう 此れはスピードは満足とはいかないものの ほぼ こなせているので 次の懸案は、登り下りのアクションを。特に自宅内でも２階に階段を上がるのが やや しんどさが有ります。
ですので、今日の鴨川沿いのルートには 川の直ぐ横と そこを見下ろすような段差のある道も有りますので２０段程の階段が 約７本程？あったかな。そのルートを往復しながら、全ての階段を登っては下りて。距離的には、少し短くしましたが この階段の分の登り下りで 結局今日も１０，０００歩です。
非常に冷たい風は、吹いておりましたが お陰で じんわりと汗ばみながら。
そう 次の目標は 手術前のように登りたいのです！伏見稲荷の頂上までの 毎日のノルマでしたので これをまた果たしたい！のですが、もう少し無理かな？まだまだ、下半身の筋肉を取り戻す努力の日々かと。
朱色の鳥居を 眺めながらのマイナスイオンを 早く吸いたいのも 店舗の通常営業への復帰同様 切に願います！
Ｓｏｍｍｅｌｉｅｒ Ｒ．Ｉｍａｍｕｒａ
