本日は少しずつ筋トレとウォーキングを再開して。コロナ禍で自宅にバーベルなどを購入いたしましたが、これはこれでなのですが まま実際には 腕立てや腹筋などをじっくりと行えば十分なバンプアップは計れるかと。まま、後はテンションの問題かと。 そして出…
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